do pracy

Dzisiaj DT,szkoła 8-15 o 18 wróciłem z siłowni,poszedlem do pracy i o 21 wróciłem :) Trening: Klata: płasko 12 10 8 6 skos 12 10 8 6 pompki na poreczach 3x6 kilka serii pompek wąsko na ziemi Biceps: uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 14 12 10 uginanie ramion ze sztangielami stojąc(uchwyt młotkowy) 14 12 10 Tak jak pisałem [...]

[...] maks. odpowiedzi anabolicznej itp.) 60g tł (0,85g/kg) -> 540kcal (jw. hamowanie głodu może się przydać) zostaje 1160 kcal -> 290g ww ze względu na to, że to jeżdzenie do pracy na rowerze codziennie 2 razy po 15 min mogę zaliczyć w sumie jako cardio. A i będzie mi lepiej później obcinać w razie czego, co myślisz? 2 Nie musisz się jednakowo [...]

dokladnie,jak o 10 nie masz jak zjesc posilku to lepiej platki owsiane z odzywka bialkowa...ja robie tak ze rano przed wyjsciem do pracy miele platki w szejkerze a pozniej w pracy jak nie mam jak zjesc posilku to dosypuje bialka,dolewam wody i pije

lipa max bo jej maz nie poszedl do pracy %-)

kvrwa caly przyszly tydzien po 10-12h będę robił.. mam nadzieje ze nie bede musiał iść w sobote do pracy

idę prysznic wziąć i za 30min do pracy

narka idę do pracy

hehe :D, a ja dzis posiedze w domu, nie ruszam się nigdzie niech noga odpocznie bo chce jutro do pracy

ide zrobic zakupy... niestety duże... kasa poleci... potem trening... i robić kotletyna dzis i jutro do pracy. nie jest kolorowo bez kobity %-)

też miałem jechac, ale panna do pracy [opsz;a

Od rana dopiero zaczęli składać i będzie na 17 dopiero, ale cisne ch**ow bo powiedzialem, ze na poniedziałek ma być auto, ale nie na wieczor korwa, znów cały dzien bez auta bo zona swoim pojechała do pracy

najbardziej ze wszytskich smakowała mi czekolada peak whey fusion do tego stopnia że jadłem miarką z puchy czasem z braku czasu jak gdzieś lece czynie podobnie i zapijam ale lubie białka o konsystencji puszystej prochu lece do pracy

[...] czy placki na mące gryczanej, owsianej - w dziale kuchnia są różne szybkie przepisy.. Jest to wygodne, bo robisz dzień wcześniej, a na drugi dzień tylko zabierasz np. do pracy. Na kolację nie jedz samej odżywki, tylko B+T+W. Tak to sobie rozłóż, żeby wszystkie posiłki miały białko, węgle i trochę tłuszczu. Co do cięcia kalorii - to [...]

lizus lece do pracy pa 3m ta sie ludzie

ide do pracy na 2 zmiane za bana angole beda mieli prze***ane hahaahh miauuuuuu

6 rano, wszyscy już wyszli do pracy, ja nieprzespałem kolejnej nocy, nuta na full+ kawa kocham ten moment sąsiad ma przeje.bane ze mną

curwa !! wybacz ide do pracy !

Duchu do pracy zawija

jutro ci wbije bo juz do pracy jade yooo

Ja na zaoczne poszedlem, bo chcialem isc do pracy i kase robic, ale kurva cos mi to nie wychodzi studuje ktos ze spamu na sggw?